Depuis combien de temps n’avez-vous pas ri aux larmes? À vous en dilater la rate? À vous en tordre les boyaux? Jouons et retrouvez votre rire!

La puissance du rire

 

Une femme riant en avant-plan et photo-montage de visages qui rient invitent déjà la détente et à la bonne humeur
Rire : un grand bol d’hormones positives!

 

Ces expressions parmi des centaines illustrent bien le rapport immĂ©diat et fulgurant entre l’esprit et le corps au moment du rire. C’est puissant, libĂ©rateur, Ă©puisant de bonheur! On rit de l’autre, de soi, ensemble, ou d’une situation. On est Ă  la fois parfaitement prĂ©sent et spectateur. Parfaitement dans la situation, et regardant cette situation.

 

C’est toujours une grande dĂ©tente, un grand bol d’hormones positives. C’est un formidable anti-stress. Les experts du rire et les thĂ©rapeutes par le rire nous disent que le rire dĂ©tend les muscles, dilate les vaisseaux sanguins et permet donc au sang de mieux circuler dans tout notre organisme. Un bon Ă©clat de rire rĂ©duit le taux des hormones du stress —epinĂ©phrine et cortisol. Il renforce notre systĂšme immunitaire. C’est mĂȘme un excellent exercice d’aĂ©robic. Plus encore, il stimule le diaphragme qui masse tous les organes et facilite ainsi votre digestion. Il rĂ©duirait mĂȘme l’hypertension artĂ©rielle, et j’en passe. Et des meilleures, Ă©videmment : gratuit, sans drogue ni alcool, reproduisible…

 

Moi, j’en ajoute un. Quel que soit votre Ăąge, vous ridez lentement mais sĂ»rement. Vous n’avez pas le choix. Mais vous avez celui de vous crĂ©er des rides heureuses! Tellement plus jolies


 

Vous ai-je convaincu(e)? Alors, jouons un peu et retrouvons notre rire.

J’apprends Ă  en rire : le jeu en 7 questions/rĂ©ponses

 

un homme rit de bon coeur
Vous ridez lentement mais sûrement. Créez-vous des rides heureuses! Tellement plus jolies.

 

Carnet et crayon, clavier et écran, prenez le temps de réfléchir et de poser vos réponses à ses 7 questions.

 

  1. À quand remonte votre dernier fou rire? Qu’est-ce qui l’a dĂ©clenchĂ©? Comment ça s’est passĂ©? Avec qui?

 

PRENEZ LE TEMPS DE RÉPONDRE

 

2. Dans votre vie actuelle, quelles sont vos occasions de rire? (rencontre avec un ami, dßners, cinéma, lectures)

 

PRENEZ LE TEMPS DE RÉPONDRE

 

3. Dans le passĂ©, riiez-vous davantage? Qu’est-ce qui a changĂ©?

 

PRENEZ LE TEMPS DE RÉPONDRE

 

4. Pour s’Ă©gayer, il y a tout d’abord se crĂ©er des situations propices. Que pourriez-vous faire dĂšs Ă  prĂ©sent pour augmenter significativement ces situations favorables Ă  la joie et au rire?

 

PRENEZ LE TEMPS DE RÉPONDRE

 

5. Pour s’amuser, il y aussi l’attitude dans laquelle nous nous trouvons. Revivez un moment de votre vie oĂč vous avec pu rire d’une situation qui pourtant n’était pas parfaite. Que faisiez-vous alors? Qu’est-ce qui vous a permis d’en rire? Dans quel Ă©tat vous trouviez-vous?

 

PRENEZ LE TEMPS DE RÉPONDRE

 

6. En reprenant cette mĂȘme attitude et ces mĂȘmes Ă©motions, placez-vous maintenant dans une situation ou un rapport actuel qui ne vous fait pas rire. Comment cet Ă©tat pourrait-il vous permettre d’en jouer? De le prendre avec plus de lĂ©gĂšretĂ©? De dĂ©tachement?

 

PRENEZ LE TEMPS DE RÉPONDRE

 

7. Qu’est-ce que ça va changer? Comment allez-vous vivre cette prochaine rencontre?

 

PRENEZ LE TEMPS DE RÉPONDRE

 

Rire pour mieux vivre

 

Un couple riant lors d'une promenade.
Riez, retrouvez votre vitalité et multipliez vos sources de joies.

 

Je ne saurais trop vous encourager Ă  rire Ă  chaque fois que c’est possible et Ă  multiplier les occasions. Les gens heureux savent rire. Ça se pratique. Ça se dĂ©veloppe. Il ne s’agit pas de devenir le blagueur du groupe si ça ne correspond pas Ă  votre personnalitĂ©! Surtout pas! Je ne voudrais pas avoir tous vos amis Ă  dos! Mais plutĂŽt de favoriser les moments de pure dĂ©tente que procure le rire. D’en ajouter Ă  votre agenda. À plus forte raison si vous vivez un moment de fatigue ou d’inquiĂ©tude. Ne vous privez pas.

 

Ma mĂšre a arborĂ© un gĂ©ant sourire toute sa vie. Cela crĂ©ait une atmosphĂšre de joie et de tendresse autour d’elle. Tous les gens qui l’ont connue se souviennent de cela. Ça les rendait meilleurs, contents d’ĂȘtre eux-mĂȘmes. Capables de renvoyer Ă  leur tour de l’amour et de la bonne humeur. C’est un cycle merveilleux, pas vicieux du tout! Ça crĂ©e de la confiance et de la capacitĂ© Ă  s’abandonner en situation positive.

 

Quel fantastique héritage! Et quelle recette simple!

 

Riez, retrouvez votre vitalitĂ© et multipliez vos sources de joies. Vous pourriez mĂȘme augmenter le nombre de vos amis.

 

À tout bientît,

 

Isabelle

 

Pour dĂ©couvrir d’autres jeux qui font du bien : c’est ici.

Pour mieux vivre : rire un peu, beaucoup, passionnément
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10 thoughts on “Pour mieux vivre : rire un peu, beaucoup, passionnĂ©ment

  • 2021-06-14 Ă  08:40
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    On ne peut pas nier les bienfaits de rire. Rions pour ĂȘtre en meilleure santĂ© 😁

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  • 2021-06-14 Ă  11:31
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    Excellent et on ne peut que partager cette puissance du rire. 😀
    Je confirme pour les bienfaits du rire sur le systĂšme immunitaire et c’est mĂȘme pour cela qu’il y a des clowns qui viennent voir les enfants dans les hĂŽpitaux. J’ai mĂȘme lu qu’au dĂ©but du XXĂšme siĂšcle les gens riaient en moyenne 10 minutes par jour alors qu’aujourd’hui, nous en sommes rĂ©duits Ă  1 minute. En tous les cas, j’ai adorĂ© “Quel que soit votre Ăąge, vous ridez lentement mais sĂ»rement. Vous n’avez pas le choix. Mais vous avez celui de vous crĂ©er des rides heureuses! Tellement plus jolies
” La joie crĂ©e un sillon et se sculpte sur le visage. Quelle belle image !

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    • 2021-06-14 Ă  11:45
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      Merci, Caroline. Tu sais, cette phrase a Ă©tĂ© reprise par Matiers, qui crĂ©e l’installation gĂ©ante LANGUE devant la Place des Arts Ă  MontrĂ©al, le temps de la Saint-jean-Baptiste, notre fĂȘte nationale, du 20 au 24 juin. Ils ont repiquĂ© cette phrase qui se trouvera dans l’un des bateaux de l’installation. Ça me fait trĂšs plaisir. Si tu es Ă  MontrĂ©al, viens y faire un tour. Sinon, tiens, je mettrai une photo sur FB @isabelle.quentin.blogue

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  • 2021-06-14 Ă  13:43
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    Excellent article merci beaucoup ! le rire est un puissant mĂ©dicament naturel !! utilisĂ© dans les hĂŽpitaux, peut ĂȘtre pas encore assez d’ailleurs ;
    j’ai aussi testĂ© deux fois le yoga du rire, il faut savoir varier les sĂ©ances au risque de ne pas parvenir Ă  se lĂącher. Un bon fou rire est un super anxiolytique. Il faudrait en avoir un tous les jours ^^:))

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  • 2021-06-15 Ă  10:10
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    A l’image de ta mĂšre, j’ai en mĂ©moire un Ă©lĂšve lors de mes Ă©tudes qui venait de PondichĂ©ry et qui avait toujours un sourire radieux sur son visage. Son sourire bienveillant s’accompagnait d’une humeur toujours positive. C’Ă©tait en effet trĂšs agrĂ©able.

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    • 2021-06-15 Ă  10:35
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      Merci, Christophe, pour ce souvenir heureux. C’est Ă  se demander pourquoi c’est, somme toute, si rare de croiser de telles personnes.

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  • 2021-06-17 Ă  11:16
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    Hello Isabelle, génial cet exercice pratique cela permet vraiment de relativiser et de voir les choses sur un autre angle ! Merci pour le partage
    Emy

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